– правильно питаться;
– не курить;
• легких и грудной клетки:
– как можно чаще бывать на природе, выезжать за город, особенно полезно к морю, гулять в парках, садах, избегать загазованных участков города;
– стараться как можно меньше бывать в прокуренных и пыльных помещениях;
– включить в обязательный режим дня физические упражнения, в том числе на развитие грудной клетки, – это сохраняет ее подвижность и упругость легочной ткани до преклонных лет, а также замедляет дряхление легочной ткани;
– заниматься бегом или быстрой ходьбой, особенно полезна ставшая сейчас популярной ходьба с палками. При таких движениях работают не только ноги, но и активно «нагружается» плечевой пояс и грудная клетка;
• пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки:
– избегать употребления слишком горячих и слишком холодных пищи и напитков;
– не переедать;
– не курить;
– не злоупотреблять алкогольными напитками;
• поджелудочной железы:
– регулярно заниматься физическими упражнениями;
– не перегружать ее чрезмерным употреблением сахара;
– не курить;
• тонкого и толстого кишечника:
– регулярно заниматься физическими упражнениями или бегом;
– правильно питаться, в достаточном количестве употреблять продукты с большим содержанием клетчатки, фрукты, овощи (лучше до еды), как можно меньше есть острого;
– пожилым людям полезно молоко, особенно козье (если нет индивидуальной непереносимости и от него не болят печень и живот);
– не курить;
• кожи:
– спать ночью не меньше восьми часов;
– заниматься утренней гимнастикой при открытой форточке, а еще лучше на улице;
– постоянно «дружить» с водой. Купания в открытых водоемах являются источником молодости, от бассейна тоже не стоит отказываться. Вообще все водные процедуры не только очищают кожу, но и тонизируют, поддерживают ее жизнедеятельность;
– умываться мягким мылом, не раздражающим кожные покровы;
– правильно питаться;
– не курить (у курящих кожа тоньше, раньше покрывается морщинами и имеет характерный желтоватый или серый оттенок);
– как можно реже носить резиновую обувь;
– избегать чрезмерного воздействия тепла, старят кожу не только прямые солнечные лучи, но и просто горячий воздух, даже в кухне при приготовлении пищи;
– не выходить на улицу сразу после умывания, не смазав лицо подходящим (для сухой, жирной), защитным кремом;
– регулярно делать массажи, если нет возможности у профессионалов, то самостоятельно;
– не злоупотреблять косметикой.
Целебные мысли
Мысль материальна – это доказано и многовековым опытом человеческих жизней, и научными исследованиями. Известно, что тяжелые, мрачные размышления, жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники). Его еще называют гормоном слабости. Большое количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате тонус сосудов ослабевает, как при гипотонии, и падает давление.
Начинает шалить вегетативная нервная система, и возникают классические «панические атаки»: вялость в руках и ногах, холодный пот, сердце бьется, как птичка в клетке, работоспособность на нуле, начинают мучить беспричинные страхи и вообще жить не хочется.
Так что жалостью к себе мы можем прилично расшатать психику и навредить общему здоровью. Склонность к астеническим реакциям нередко становится мощным толчком к развитию самых разных болезней. Итак, чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать:
• болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка);
• астеноапатические депрессии;
• гипотонию;
• вегетососудистую дистонию;
• снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.
А особенно вредно жалеть себя во время болезни. Процесс выздоровления от этого только затянется.
С другой стороны, сознание человека – тот самый рычаг, с помощью которого можно активно воздействовать на организм. Его успешно используют йоги, чтобы полностью владеть всеми физиологическими функциями своего тела, вплоть до сердцебиения и дыхания. Обычные же люди пользуются им неосознанно и часто во вред себе. Потому и расплачиваются болезнями и короткой жизнью. Мысль – мощнейшее орудие управления всеми процессами в теле. На этом основаны методы и системы саморегуляции, но ими пренебрегают, считая это уделом избранных. А ведь, по сути, мы всю жизнь занимаемся самопрограммированием, но, как правило, не осознаем последствия своих мыслей.
Почему человек быстро стареет от горя и может умереть от страха? Да потому, что он посылает своим клеткам сигнал: выхода нет, невозможно дальше жить. И они слушаются своего хозяина, запуская программу смерти. Но есть и противоположные примеры, когда люди избавляются от тяжелых недугов, проявляя железную волю к жизни, свято веря в свое выздоровление.
Широко известна история «чудесного» исцеления смертельно раненного молодого солдата Николая Сытина, который не только сумел сотворить почти невозможное со своим искалеченным телом, но и разработал систему целительных настроев для помощи другим людям. Среди них есть настрои на омоложение, которые помогают сохранять высокую работоспособность и хорошее здоровье в течение многих лет. Попробуйте читать их хотя бы один раз в день.
Величайшая перспектива жизни
В моей доброй, ангельской, Божественной душе от Бога величайшая перспектива жизни в течение многих веков. В моей Божественной доброй, ангельской душе от Бога величайшая перспектива постоянного укрепления, усиления здоровья – в течение многих веков. В моей Божественной доброй, ангельской душе от Бога величайшая перспектива молодой 18-летней жизни – в течение многих веков.
Бог передвигает время из даты моего рождения в будущее со скоростью реально текущего времени. Расстояние от меня до даты моего рождения остается постоянным, неизменным – 18-летним. В течение многих веков я буду жить веселой, радостной, счастливой жизнью.
В течение многих веков мое тело возрождает свое молодое 18-летнее строение. В течение многих веков я с яркостью молнии вижу себя молодой, веселой, прекрасной красавицей, полной здоровья и сил (мужчинам – молодым, веселым и т. д.). И это наполняет меня победной, торжествующей радостью.
Стойкое нормальное молодое давление – 120/80
Титанически стойкое, нормальное артериальное давление – 120/80. Чем бы я ни занималась(лся), сохраняется веселое весеннее кровообращение. Во всем теле божественно свободное, молодое, быстрое, веселое кровообращение. Все кровеносные сосуды головы божественно расширены по всей длине. По всем кровеносным сосудам головы кровь течет весенним, свободным, широким потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе.
Кровообращение головы веселое, весеннее, свободное, широкое. В голове беспредельно просторно – как во Вселенной. Вся голова насквозь ярко-светлая. В глазах ярко-ярко светло. Все тело живет полнокровной, молодой, веселой жизнью. Во всем теле божественно свободное, веселое, быстрое кровообращение. В кончиках пальцев обеих ног, обеих рук пульс полный, сильного наполнения. Божественно свободное, веселое, весеннее кровообращение. С титанической стойкостью, с титанической стойкостью сохраняется молодое, нормальное артериальное давление крови – 120/80.
Молодой здоровый позвоночник
В нервы позвоночника вливается святая божественная сталь. По всему позвоночнику здоровеют-крепнут, усиливаются нервы. А горячо любимый Господь Бог Всемогущий вливает в позвоночник постоянным космическим потоком здоровую, молодую, радостную жизнь.
Молодая жизнь сейчас наполняет весь позвоночник, весь позвоночник рождает молодым, божественно здоровым, не тронутым жизнью.
В нервы спины вливается святая божественная сталь. В нервы мышц спины вливается святая божественная сталь. Все мышцы спины развиваются, увеличиваются в объеме, возрождают свое 18-летнее строение, обладающее огромной физической силой. Все межпозвонковые связки божественно рождаются 18-летними, молодыми, эластичными, упругими, несокрушимо прочными. Все межпозвонковые хрящевые диски божественно рождаются молодыми, толстыми, упругими, несокрушимо прочными. Позвоночник сейчас рождается молодым, подвижным, гибким, несокрушимо прочным.
